Your morning glass of juice may be a brain saver.

Drinking fruit or vegetable juice at least three times per week may lower a person's risk of Alzheimer's disease, a recent study suggests. Antioxidants in the juice may be responsible for the effect. To keep your waistline from expanding, choose low-calorie or pure juices without any added sugar.

In addition to drinking juice, another way to get your daily fill of antioxidants is to eat whole fruit, which also will add fiber to your diet. The antioxidants found in fruits and vegetables may protect your brain against oxidative damage caused by hydrogen peroxide and certain proteins. In a recent study, researchers discovered that people who drank three or more servings of fruit or vegetable juice per week were much less likely to develop Alzheimer's than people who drank juice less than once per week. More research is needed to confirm the findings, but in the meantime, juice remains a quick and easy way to get an additional serving of fruit in your diet. Regular exercise and mental stimulation help ward off dementia as well.

Getting the right amount of antioxidants through diet or supplements can make your RealAge 6 years younger.

http://www.youtube.com/watch?v=0CteO3scMYI

                    SENTIR

QUIERO SENTIR  LO FRESCO DE LA BISA

QUIERO MIRAR EL AVE VOLAR

EL SOL MI ROSTRO BRONZEAR

LAS ESTRELLAS EN LO ALTO DEL CIELO BRILLAR

QUIERO QUE EL AGUA DE LA LLUVIA

CAIGA POR MI CABEZA Y MOJE MI CUERPO

SUDADO,Y EL PERFUME DE LAS FLORES RESPIRAR

POR LAS ARENAS DE LAS PLAYAS

MIS PIES DESCALZOS CAMINAR

LOS RIOS CON MI VIEJA BARCA NAVEGAR

QUIERO SENTIR LA LIBERTAD DE SER YO

QUIERO SENTIR QUE PUEDO VIVIR SIN MORIR

QUIERO LLEGAR A SER QUIEN DE SUS RECUERDOS

CUENTE SUS HISTORIAS Y DE AMORES FELIZES

DESPEGUE UN SUSPIRO.

SOLO QUIERO SENTIR EL FRIO Y EL CALOR

MI CUERPO LOS SIENTA,

QUIERO VER LA MONTANA CUBRIRSE DE NIEVE DE INVIERNO

Y EN PRIMAVERA LAS MARIPOZAS REVOLOTEAR

EN LOS JARDINES DE MI VIDA.

VEN VIAJA CON MIGO A EL MUNDO QUE QUEREMOS TENER

SI SIENTO QUE LA VIDA SE ** NO QUIERO IRME

SIN ANTES DEJAR MI VIDA LLENA DE AVENTURAS

SIN RECORRER CAMINOS QUE NO HE CAMINADO

NI CANTAR CANCIONES QUE NO HE CANTADO

QUIERO TENER EN MI CASA EL CALOR DE ESE AMOR

SOLO QUIERO SENTIR ESE EL BERDADERO AMOR

QUIERO TOMAR DE LA MANO A QUIENES CONPARTEN MI VIDA

Y HABLAR CON ELLOS DE EL AMOR DE DIOS

DEJAR QUE ENTIENDAN EL PORQUE

SOLO QUIERO VIVIR,NO QUIERO PARTIR

TENGO AUN MUCHO POR HACER,

MUCHO POR VIVIR,DEJAR DE SER EGOISTA

DEJAR DE PENSAR EN EL QUE DIRAN

DESPERDICIAR MI VIDA

TENGO MIS VENAS LLENAS DE VIDA

SOLO QUIERO SENTIR  EL AMOR DE VIVIR

DAR EL BERDADERO AMOR,VEN Y AMAME.

AQUI ESTOY QUIERO SENTIR EL AMOR SINCERO

NO TENER UN AGUJERO EN MI CORAZON

QUIERO LA LUZ DEL NUEVO DIA VER.

Złość nie zna umiarkowania i granic,

brak logicznego myślenia,po cóz stwarzać

nie chciane sytuacje,głupimi zachowaniami.

Czyz nie prościej zrobić pas i zaniechać złości,

oszczędzajac upokorzenia,to nie dla mnie,mówię

pas nie gram dalej.Nie obchodzi mnie kto wygra

powiem tak WYGRAŁEŚ!!! odchodzę.Zyczę

wygranej wsród nowych przyjaciół,starzy przestali się

liczyć oby wiecej takich wygranych i zatyschwacji.

http://youtube.com/watch?v=AisCoObQyUM&feature=related
Noches tormentosas penumbras en mí ser
grises los colores que nublan mí querer.

Canto que se acaba tristeza por doquier la soledad
se hace costumbre sin saber el porqué?.

Pinceladas que me arrastran a la obscuridad sin saber
si hay un mañana y un nuevo despertar.

Todos los colores se ocultan bajo el manto del dolor
no hay ninguna esperanza ni tampoco ilusión.

Obscuro es el camino de la soledad el alma
se entristece al ver tanta maldad.

Locura que me arrastra en una triste prisión donde solo hay tinieblas en mi pobre corazón.

Szukam nowej pracy może macie coś ciekawego do zaoferowania???

Będę wdzięczna za każdą ofertę!!!( no prawie;P)

La pureza y la fuerza del color del cielo inundame, invade mi ventana e alcanzame e mi lecho de reposo. El mismo cielo con sua colores  de todos los matices en dia de lluvia colore mi ventana con su arco-iris. No ay ninguna cosa más perfecta que el espetáculo que de gracia recibimos! Sin duda alguma habera muchas personas que nos veem la maravilla del espetáculo. Quem haya comprendido ese calor, luz e colores, podras perceber las manos de Dios a nos bendizer!

Seninle Olmanın En Güzel Yanı

 Seninle olmanın en güzel yanı ne biliyor musun?

 Elin elime değmeden avuçlarımı terleten sıcaklığını taa içimde hissetmek.

 Seninle olmanın en kötü yanı ne biliyor musun?

 ''Seni seviyorum'' sözcüğü dilimin ucunu ısırırken her konuşmamızda boş yere saatlerce havadan sudan söz etmek.

 Seninle olmanın en heyecanlı yanı ne biliyor musun?

 Aynı şeyleri seninle aynı anda düşünmek birlikte ağlamak gülmek. Ve buradayken bile seni çılgınca özlemek...

 Seninle olmanın en acı yanı ne biliyor musun?

 Seni hiç tanımadığım bir sürü insanlarla paylaşmak. Senin yanında olan, seninle konuşan herkesi çocukça kıskanmak.

 Seninle olmanın en mutlu yanı ne biliyor musun?

 Tanıdık birileriyle karşılaşma tedirginliği ile yollarda yürümek yan yana... Elimdeki şemsiyeye inat yağmurda ıslanmak birlikte. Elimde kır çiçeğiyle seni beklemek... Aynı mekanlarda aynı yiyecekleri yemek.

 Seninle olmanın en romantik yanı ne biliyor musun?

 Sensiz gecelerde sana söyleyemediklerimi yıldızlara aya anlatmak... Okuduğum kitabın sayfalarında dinlediğim şarkıların türkülerin şiirlerin her mısrasında seni bulmak.

 Seninle olmanın en zor yanı ne biliyor musun?

 Seni kaybetme korkusuyla hayatta ilk kez tattığım o tarifsiz duygularımı umut denizinin ortasında küreksiz bir sandala hapsetmek. Sevgili yerine yıllarca dost kalmayı başarmak. Yalın ayak yürümek bıçağın en keskin yerinde. Kanadıkça tuz yerine gözyaşlarımı basmak yüreğime.

 Seninle olmanın tek yan etkisi ne biliyor musun?

 Nereden bileceksin?

 Sen benimle hiç olmadın ki. Olsaydın avuçlarım terlemezdi... Isırmazdım dilimin ucunu... Özlemezdim seni yanımdayken.Kıskanmazdım.

 Korkmazdım yollarda yürümekten. Islanmazdım yağmurlarda... Yıldızlara aya dert yanmaz, böyle her şarkıda serhoş olmazdım.

 Korkmazdım seni kaybetmekten ayaklarım kan revan atlardım sandaldan denize... Ve her kulaçta haykırırdım seni..

 Ama sen hiç benimle olmadın ki...
YA AKLIN BAŞKA YERLERDEYDİ YA YÜREĞİN...

czwartek - juz vorbei

piatek - juz prawie vorbei

no to jeszcze tylko sobota zostala

i kilka godzin z niedzieli :)