O cérebro precisa de carboidrato para funcionar direito, as proteínas são
fundamentais na manutenção das unhas, e o lipídio atua no controle hormonal
Para manutenção da saúde e da performance é preciso adequar o consumo energético e nutricional para as atividades do “dia a dia” e da prática esportiva. Carboidratos, lipídios e proteínas são macronutrientes presentes nos alimentos para o fornecimento de energia utilizada para as funções vitais do organismo como: respiração, circulação, síntese proteica, renovação celular e trabalho físico .
Quais são as fontes alimentares dos macronutrientes e que funções desempenham?
![euatleta macronutrientes carboidratos (Foto: eu atleta)](http://s2.glbimg.com/NYIm9ORRIXk9Dm_O8j13ItTXALE=/0x0:690x675/690x675/s.glbimg.com/es/ge/f/original/2015/06/12/euatleta_macronutrientes_carboidratos.jpg)
![euatleta macronutrientes proteinas (Foto: eu atleta)](http://s2.glbimg.com/bdwdDub-egItVrsVXjkt6p-Xl3c=/0x0:690x559/690x559/s.glbimg.com/es/ge/f/original/2015/06/12/euatleta_macronutrientes_proteinas.jpg)
![euatleta macronutrientes lipidios (Foto: eu atleta)](http://s2.glbimg.com/QoEITx3EKIjmYtfcFL4MROlefqE=/0x0:690x831/690x831/s.glbimg.com/es/ge/f/original/2015/06/12/euatleta_macronutrientes_lipidios.jpg)
Por: ![Cris Perroni (Foto: Editoria de Arte / EUATLETA.COM)](http://s2.glbimg.com/jMjBotRuEK7J1_tIdaVfZK7vwJA=/0x0:620x200/620x200/s.glbimg.com/es/ge/f/original/2014/08/22/cris_perroni.png)
![Cris Perroni (Foto: Editoria de Arte / EUATLETA.COM)](http://s2.glbimg.com/jMjBotRuEK7J1_tIdaVfZK7vwJA=/0x0:620x200/620x200/s.glbimg.com/es/ge/f/original/2014/08/22/cris_perroni.png)